الميليسة – سرّ الهدوء ونوم بجودة عالية

الميليسة، اللي ناس تسمّيها بلسم الليمون (Mélisse officinale)، هي عشبة عطرية تاخذ مكان خاص عند الناس اللي يحبّوا يلقاو الراحة النفسية وينقصوا من التقلّق والأرق.

1) علاش الميليسة مهمة؟
الميليسة غنية بمكوّنات مهدئة للأعصاب. كي تشرب تيّب ميليسة دافي قبل ما تنام، تحسّ بروحك تهدّيت ومخي صافي، خاصة كي تكون عديت نهار كامل في الهم والضغط.

2) تحسين جودة النوم
من أشهر فوائد الميليسة إنها تساعد على الاسترخاء، تنحّي الخوف والتوتر اللي برشا مرات يمنعنا من النوم. إذا كنت تتقلّب برشا في فراشك ومش لاقي الراحة، جرّب تعمل كاس منقوع الميليسة وتشربه دافي بلا سكّر ولا بقليل عسل.

3) تأثيرها على المزاج
مش كان على النوم برك، الميليسة معروفة إنها تعطي شعور بالراحة النفسية خلال النهار زادة. إذا تعملها في وسط النهار كبديل للقهوة، تنجم تلقى روحك مرتاح(ة) أكثر ومش مشدود(ة) للأعصاب.

4) استعمل الميليسة بحذر
بالرغم من إنها طبيعية وأمنة في الأغلب، ديما رد بالك من الجرعة. إذا عندك أي مرض ولا تاخذ دواء من نوع مهدّئ، استشر الطبيب قبل. وطبعًا، انتبه إذا كنت حامل ولا مرضّع لأن أي عشبة تنجم تأثر على صحتك وصحّة البيبي.

الخلاصة
الميليسة تبقى من بين أهم الأعشاب المهدّئة والمستعملة من القدم في الطب التقليدي. إذا كنت قلقان(ة) وتحبّ تعيش لحظات من الهدوء وتوفّر جوّ يساعدك على نوم هني، الميليسة هي اختيارك المناسب باش تعاونك تنعم بالراحة