أشواغاندا – سلاحك السري لتوازن الهرمونات وتحسين المزاج

كي نسمعوا باسم أشواغاندا، برشا منّا ما يعرفوهاش، أما الحقيقة هي عشبة قديمة برشا في الطب ال (الأيورفيدا)، ومعروفة بقدرتها على تنظيم الهرمونات والتخفيف من التوتر. إذا تحسّ بروحك مرهق(ة) وأعصابك مشدودة، أشواغاندا تنجّم تكون الحلّ اللي يخلّيك ترجع للتوازن.

1) شنية هي أشواغاندا؟
أشواغاندا هي عشبة تُستعمل في الشرق الآسيوي خاصةً لتعديل مستوى الكورتيزول في البدن (وهو هرمون مرتبط بالتوتر). بفضلها، تنجّم تلاحظ تحسّن في مزاجك وإحساسك بصفاء الذهن، خاصة كي تعيش ضغوطات يومية في الخدمة ولا في الدار.

2) كيفاش تخدم في البدن؟
أشواغاندا تعاونك على تنظيم النشاط الهرموني وتقوّي المناعة. هالعشبة تخفّض التوتر (stress) من جهة، ومن جهة أخرى تعطيك جرعة نشاط وتركيز. هالشيء مهمّ ياسر خاصة للناس اللي تحسّ بالتعب، وساعات تحسّ المزاج متقلّب.

3) شنوة المنافع الأخرى؟

تحسين النوم: أشواغاندا تنجّم تخلّي نومك أعمق وتعاونك ترتاح أكثر.

دعم الطاقة: عوض إنّك تقعد تعاني من هبوط في النهار، أشواغاندا تحسّسك بطاقة أحسن وتخليك تقاوم الضغوطات.

تنظيم الهرمونات: مهمّة خاصة للنساء اللي يعيشوا تغيّرات هرمونية على مدار الشهر أو في فترات معينة كيما سن اليأس.

4) كيفاش نجم نتناول أشواغاندا؟
أغلب الناس ياخذوها على شكل مكمّل غذائي، وتنجم تلقاها في برشا منتوجات طبيعيّة. أمّا كالعادة، يستحسن تسأل الطبيب ولا الصيدلي قبل ما تخلط عليها، وخاصة إذا عندك أمراض مزمنة ولا تاخذ في دوا آخر.

الخلاصة
أشواغاندا تنجّم تكون سلاحك السري ضد التوتر والتقلّبات الهرمونية. إذا حسّيت روحك ديما مرهق(ة) ومخمّم(ة)، عطِ فرصــة لهالعشبة القديمة وخلِّي بدنك يستفيد من قدراتها في تحقيق التوازن واسترجاع الهدوء.